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10 April 20200

Wachstum

Ernährung im Wachstum

Glaubt man den ernährungsmedizinischen Gesellschaften genügt eine gesunde Ernährung, um die nötigen Makro- und Mikronährstoffe, die für den Aufbau im Wachstum erforderlich sind, zu gewährleisten.

Wer sich tatsächlich an die Empfehlungen hält und 3mal pro Tag Gemüse und 2mal pro Tag Obst isst, der kann sich glücklich schätzen. Einerseits aufgrund der vielen Mikronährstoffe und andererseits braucht es starken Darm, der diese Prozedur aushält.

In Wahrheit denke ich, dass die akademischen Gesellschaften die Rechnung ohne die Ernährungsweise von Jugendlichen und jungen Erwachsenen gemacht haben!

Nahrungsergänzungsmittel stellen Lebensmittel dar, die als Zusatz zur täglichen Ernährung gedacht sind. Insbesondere lässt sich bereits in der Schwangerschaft und Stillzeit mit der gezielten Einnahme beginnen, aber auch im Kindes- und Jugendalter.

  • VIT 4 ALL

Knochen  – Peak Bone

Im jungen Erwachsenenalter erreichen die Knochen und Gelenke ihre maximale Stabilität. Man spricht von Peak Bone und meint damit den Zenit der Dichte des Skeletts. In diesem Alter entscheidet sich maßgeblich, wie gut es gelingt, die Masse an gesundem Knochen aufzubauen. Sozusagen als Reserve für später.

Mikronährstoffe für den Knochen

Dabei sind die wissenschaftlich anerkannten Mineralstoffe zur Erhaltung normaler Knochengesundheit sehr mannigfaltig

  • Calcium
  • Magnesium
  • Mangan
  • Vitamin D3
  • Vitamin K
  • Zink

Aus diesem Grund haben wir ein konzentriertes und speziell für die Anforderungen entwickeltes Premium- Präparat heraus gebracht

  • Osteo Essentials

Es enthält Mineralstoffe und Vitamine für die Knochen-Gesundheit. Die Kapseln lassen sich öffnen und die Vitamin-Mineralstoffmischung mit Flüssigkeit trinken.

Gehirn-Entwicklung

Diese startet bereits in den ersten Tagen des heranwachsenden Fötus im Mutterleib. In der Tat benötigt das unreife Gehirn zur Ausreifung essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Die mütterliche Einnahme von zusätzlich 200mg Docosahexaensäure (DHA) pro Tag zu den empfohlenen 250mg während der Schwangerschaft und Stillzeit trägt einerseits zur normalen

  • Entwicklung des Gehirn des Fetus und des gestillten Kindes als auch zur normalen
  • Entwicklung der Augen und der Sehkraft bei.

Selbstverständlich wünschenswert ist auch hier die individuell ausreichende Versorgung über eine gesunde Ernährung mit Omega 3- Quellen wie z.B. Leinöl, Hanföl, Avocado, fetten Meeresfisch und Meeresfrüchte.

Nahrungsergänzungsmittel, die in konzentrierter Form diese Omega 3-Fettsäuren enthalten sind

  • Omega 3
  • Omega 3 vegan

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung  von Umweltreizen durch unser Gehirn wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit!

Dabei ist die normale Funktion auch von essentiellen Spurenelementen abhängig.

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Insbesondere Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Eisen. Meiner Meinung nach sollte insbesondere bei Ferritin-Werten von <70ng/ml an eine Eisen-Substitution gedacht werden.

Abwechslung, Erlebnisse und Gefühle

Ist das Jugendalter nicht schön? Die Frage ist für wen!

Tatsächlich beobachte ich in der täglichen Praxis, wo ich die Blutanalyse meiner jungen Patienten als Anlass nutze, die Wichtigkeit dieses Lebensalters darzustellen und sie zu motivieren, wenigstens etwas auf ihre Gesundheit zu achten und 1 Kapsel pro Tag einzunehmen.

Zumeist haut das hin! Interessanterweise werden die Jugendlichen auch sozial verträglicher.

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

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